Zayıflamaya Yardımcı Yulaflı Kurabiyelerle Hafif Atıştırmalıklar
Zayıflamak isteyenler için mükemmel bir atıştırmalık olan yulaflı kurabiyeler, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez parçalarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi yaratan bu tarif, tatlı ihtiyacınızı karşılayarak kaloriyi düşürmeye yardımcı olur. Kolay hazırlanması ve lezzetiyle damak çatlatan bu sağlıklı kurabiyeleri denemek için ideal zaman.
Tarife Giriş
Bu zayıflamaya yardımcı yulaflı kurabiyeler, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. Yulafın lifli yapısı sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir. Kurabiyeleri hazırlamak için gereken malzemeler oldukça basit ve genel olarak hemen herkesin mutfağında bulunan ürünlerden oluşmaktadır.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 2 adet olgun muz
- 50 gram bal veya akçaağaç şurubu
- 50 gram ceviz içi
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 60 gram süt veya bitkisel süt
- 1/2 su bardağı kuru üzüm (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kapta olgun muzları çatalla ezin.
- Ezdiğiniz muzun içine yulaf ezmesini, balı ve sütü ekleyip karıştırın.
- Diğer malzemeleri (ceviz, tarçın, tuz ve kuru üzüm) ekleyerek iyice harmanlayın.
- Karışımı tepsiye ceviz büyüklüğünde yuvarlak şekiller vererek dizin.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
- Fırından çıkarıp ılınmaya bırakın ve ardından servis edin.
Püf Noktaları
Kurabiyelerin daha da lezzetli olması için içine kakao ve hindistan cevizi de ekleyebilirsiniz. Ayrıca, şeker yerine bal kullanarak hem doğal hem de sağlıklı bir tat elde edebilirsiniz. Tarçın, hem lezzet hem de sağlık faydaları açısından eklenmesi gereken önemli bir malzemedir, bu yüzden kullanmayı unutmayın. Kurabiyeleri saklama kutusunda pişirdikten sonra birkaç gün taze tutabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu yulaflı kurabiyeler, taze meyve dilimleri, yoğurt veya çay ile harika bir uyum sağlar.
