Yulaflı Meyve Enerji Çubukları
Yulaflı ve meyveli çubuklar, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için mükemmel bir seçenektir. Lif ve vitamin zengini bu çubuklar, günün her saatinde enerji ihtiyacınızı karşılar. Pratik yapılışıyla zaman kısıtlaması olanların da tercih edeceği bu tarif, herkesin beğenisini kazanacak. Özellikle spor yapanlar için besleyici ve lezzetli bir alternatif olabilecek bu atıştırmalık, çocuklar için okul beslenmesine de harika bir katkı sağlar. Şimdi yulaf ve meyvelerin buluştuğu bu sağlıklı tarifin tüm detaylarını keşfedin.
Tarife Giriş
Yulaflı ve Meyveli Çubuklar, hem sağlıklı hem de doyurucu bir atıştırmalık tarifi sunar. Yulaf, kuru meyveler, fındık ve bal gibi doğal tatlandırıcıların bir araya gelmesiyle hazırlanan bu enerji çubukları, hem pratikliğiyle hem de besin değeriyle ön plandadır. Fırında pişirildikten sonra dilimlenip servis edilen bu çubuklar, hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde keyifle tüketilebilir.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram kuru kayısı, doğranmış
- 100 gram kuru üzüm
- 50 gram fındık, iri doğranmış
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay bardağı süt
- 1 çimdik tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Büyük bir kapta yulaf ezmesini, kuru meyveleri, fındığı ve tuzu karıştırın.
- Ayrı bir kapta bal, tarçın ve sütü karıştırarak tüm malzemelere ekleyin.
- Tüm karışımı iyice yoğurun ve yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine içine dökün.
- Hamuru düzgün bir şekilde yayın ve üzerine bir spatula ile bastırarak sıkılaştırın.
- Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin, ardından çıkarıp soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra dilimleyin ve servise hazır hale getirin.
Püf Noktaları
Yulaflı çubuklarınızı yaparken meyve çeşitlerini zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Ayrıca, fındık yerine ceviz veya badem kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Tarife ekleyeceğiniz çikolata parçaları, tatlı sevenler için harika bir alternatif oluşturabilir. Bu çubukları uzun süre taze tutmak için hava almayan bir kapta saklayın. İsterseniz bu tarifteki bal miktarını azaltarak daha az tatlı bir versiyon da deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaflı ve meyveli çubuklar, yanında doğal yoğurt veya taze meyve ile harika bir şekilde uyum sağlar. Ayrıca, sıcak bir çay veya kahve eşliğinde çay saatlerinde atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
