Şekersiz Bademli ve Hindistan Cevizli Enerji Küme
Şekersiz Bademli ve Hindistan Cevizli Enerji Kümesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir. Bademin zengin besin değeri ile hindistan cevizinin tropikal tadı bir araya gelerek hem enerji dolu hem de doyurucu bir seçenek sunar. Bu tarif, doğal tatlandırıcılar kullanarak sağlığınıza zarar vermeden tatlı bir kaçamak yapmanıza yardımcı olur. Vegan ve glütensiz seçenek arayanların da gözdesi olacak bu atıştırmalığın hazırlanışı oldukça kolaydır.
Tarife Giriş
Şekersiz Bademli ve Hindistan Cevizli Enerji Kümesi, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir seçenektir. İki ana malzeme olan badem ve hindistan cevizi ile hazırlanan bu enerji dolu atıştırmalık, hem tatlı krizinizi bastıracak hem de günlük enerji ihtiyaçlarınıza katkıda bulunacak. Pratik yapılışı ile çay saatlerine veya ara öğünlere kolaylıkla dahil edilebilir. Tarife eklenen doğal tatlandırıcılar sayesinde şeker ihtiyacı hissetmeden lezzet almanızı sağlar.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Vegan Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 150 gram çiğ badem
- 100 gram rendelenmiş hindistan cevizi
- 3 yemek kaşığı kakao tozu
- 4 adet Medjool hurma
- 1 yemek kaşığı saf vanilya özütü
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Öncelikle bademleri bir süre sıcak suda bekletin, ardından süzerek kurulayın.
- Bademleri bir mutfak robotuna alarak ince bir un haline gelene kadar çekin.
- İçine rendelenmiş hindistan cevizi, kakao tozu, hurma, vanilya özütü ve tuzu ekleyin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
- Karışımı bir kap içerisine alıp, sıkıca bastırarak şekil verin.
- Oluşan küme şeklindeki karışımı dilimler halinde kesin ve buzdolabında 20 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Uygulamanız için ən iyi sonuçları alabilmek için, bademleri bir gece önceden suda bekletmek daha iyi bir kıvam elde etmenizi sağlar. Eğer daha tatlı bir sonuç arıyorsanız, hurma miktarını artırmayı düşünebilirsiniz. Hazırladığınız küme, buzdolabında saklandığında tazeliğini koruyacaktır. Bunu yaparken, havalı bir kap içerisinde muhafaza etmek de önemlidir. Ayrıca, hindistan cevizi yerine fındık veya ceviz kullanarak farklı tatlar deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji kümeleri, taze meyveler, yoğurt veya bitki çayları ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca granola ya da smoothie ile de kombinleyebilirsiniz.
