Kurabiye Hamurlu Chia Tohumlu Smoothie
Kurabiye hamurlu chia tohumlu smoothie, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek arayanlar için harika bir seçimdir. Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri, lif ve protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Bu smoothie, kahvaltıda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir ve hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir alternatiftir. Hem tatlı hem de doyurucu bir deneyim sunan bu içeceği denemek için sabırsızlanacaksınız.
Tarife Giriş
Kurabiye hamurlu chia tohumlu smoothie, klasik bir smoothie tarifine farklı bir dokunuş katıyor. Chia tohumu ile güçlendirilmiş bu içecek, kurabiye hamurunun lezzetini yansıtmak için badem ezmesi ve vanilya özütü içeriyor. Sağlıklı sağlıklı beslenmeyi benimseyenler için mükemmel bir seçim olan bu smoothie, gün boyunca enerjinizi yükseltecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 olgun muz
- 200 ml badem sütü
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 yemek kaşığı badem ezmesi
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 çay kaşığı tarçın
Yapılışı
- Öncelikle, muzu dilimleyin ve bir karıştırıcıya ekleyin.
- Badem sütü, chia tohumları, badem ezmesi, vanilya özütü, bal ve tarçını da ekleyin.
- Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Hazırlanan smoothieyi bardaklara dökün ve birkaç dakika bekleyin, böylece chia tohumları şişebilir.
- Servis yapmadan önce isterseniz üzerine ekstra chia tohumu serpebilirsiniz.
Püf Noktaları
Chia tohumlarının şişmesi için en az 10 dakika beklemesi önemlidir. Bu süre zarfında tohumlar sıvıyı emerek daha kıvamlı bir yapıya ulaşır. Smoothieyi daha tatlı sevenler için bal ya da akçaağaç şurubu ile tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, daha yoğun bir kıvam için dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, yoğurt veya taze meyvelerle birlikte harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, yanında kahvaltılık kurabiyeler ile sunarak keyifli bir öğün oluşturabilirsiniz.
