Hindistan Cevizli Enerji Topları: Vegan ve Şekersiz Atıştırmalık
Hindistan Cevizli Enerji Topları, sağlıklı beslenmeyi sevenlerin favorisi olacak. Protein dolu, şekersiz ve vegan bu lezzetli atıştırmalıklar, hem tatlı krizlerinizi engelleyecek hem de enerji verecek. Doğal malzemelerle hazırlanan bu tarif, oldukça kolay ve pratik. Hem çocuklar hem yetişkinler için harika bir atıştırmalık seçeneği sunuyor. Hem damak tadınıza hitap edecek hem de sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunacak.
Tarife Giriş
Hindistan Cevizli Enerji Topları tarifi, kuru meyveler, yulaf ezmesi ve chia tohumları ile hazırlanan besleyici ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneğidir. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra küçük toplar halinde şekil vererek hazırlanan bu kolay tarif, sağlıklı yaşam tarzınızı desteklemek için ideal. Hem vegan hem de şekersiz olmasıyla dikkat çeken bu enerji topları, gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamanın yanı sıra lezzetiyle de sizi büyüleyecek.
- Posiyon: 4
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Vegan Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi rendesi
- 1/2 su bardağı ceviz, ince doğranmış
- 5 adet kuru hurma, çekirdekleri çıkarılmış
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1/4 su bardağı su (gerekirse)
- Bir tutam deniz tuzu
Yapılışı
- Hurmaları bir kaseye alıp sıcak suda 10 dakika bekletin.
- Yulaf ezmesi, hindistan cevizi rendesi, doğranmış ceviz ve chia tohumlarını geniş bir kapta karıştırın.
- Hurmaları sudan çıkarıp, bir çatal veya mutfak robotu ile püre haline getirin.
- Püreyi kuru karışıma ekleyin ve iyice karıştırın. Karışım çok kuruysa bir miktar su ekleyin.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar koparıp avuç içinde yuvarlayın.
- Hazırladığınız topları hindistan cevizi rendesine bulayın.
- Topları buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin ve soğuk servis edin.
Püf Noktaları
Bu enerji toplarını hazırlarken, hurmaların yumuşaklık derecesinin önemli olduğunu unutmayın. Çok sert hurmalar kullanıyorsanız, sıcak suda biraz bekletmek faydalı olacaktır. Ayrıca, karışımı şekillendirirken elinizi hafifçe nemlendirmek, topların daha kolay şekil almasını sağlar. Dilerseniz, hindistan cevizi yerine kakao tozu veya çiğ badem unu kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Yedikten sonra, dolapta saklayarak taze kalmalarını sağlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu toplar, çay, kahve veya bitki çayı ile harika bir uyum yakalar. Ayrıca, sağlıklı bir smoothie ile kombinlenebilir.
