Fit Yulaf ve Muz Pankekleri
Sabah kahvaltılarınızı daha sağlıklı hale getirmek için özenle hazırlanmış bu fit yulaf ve muz pankekleri, besleyici içerikleri ile güne enerji dolu başlamanızı sağlayacak. Yulafın lifli yapısı ve muzun doğal tatlılığı ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunan bu tarif, diyet yapanlar için de harika bir seçenek. Hazırlaması kolay ve hızla pişirilebilen pankekler, kendinize veya misafirlerinize pratik ve sağlıklı bir kahvaltı alternatifi sunuyor.
Tarife Giriş
Yulaflı ve muzlu pankekler, sadece birkaç malzeme ile hazırlanan sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir. Yulaf ezmesi, olgun muz ve süt ile yapılan bu pankekler, hem tatlı hem de besleyici bir lezzet sunar. Pişirme süresi kısa olup, kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir. Yüksek lif ve potasyum içeriği sayesinde sizi uzun süre tok tutacak bir tarif. Pankekleri dilerseniz üzerine bal veya pekmez dökerek servis edebilirsiniz.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Modern Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 100 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 olgun muz
- 1/2 su bardağı süt (süt alternatifleri de kullanılabilir)
- 1 yumurta
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
- Pişirmek için sıvı yağ veya tereyağı
Yapılışı
- Olgun muzları bir kabın içinde çatalla ezin.
- Yüksek enerjili bir karışım elde etmek için ezilmiş muz, yulaf ezmesi, süt ve yumurtayı bir kapta karıştırın.
- Kabartma tozunu ve isteğe bağlı olarak tarçını ekleyin, iyice karıştırın.
- Orta ateşte ısıtılmış tavaya biraz yağ koyun.
- Karışımdan bir kepçe alarak tavaya dökün ve her iki tarafını da altın rengi alana kadar pişirin.
- Hazırladığınız pankekleri sıcak servis yapın.
Püf Noktaları
Pankeklerin üzerine dilerseniz taze meyveler, yoğurt veya fındık ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Kullanacağınız muzun olgun olması, pankeklerin doğal olarak tatlı olmasını sağlar. Ayrıca, yulaf ezmesinin ince çekilmiş olması, daha pürüzsüz bir hamur elde etmenize yardımcı olur. Pankekleri glutensiz bir seçenek için glutensiz yulaf ile de hazırlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu pankeklerin yanında taze meyve salatası, yoğurt veya doğal reçeller ile servis edebilirsiniz.
