Lezzet Dolu Elmalı Cevizli Yulaf Ezmesi
Kahvaltılarınızda sağlıklı bir başlangıç yapmak için mükemmel bir seçenek olan elmalı ve cevizli yulaf ezmesi, besleyici ve lezzet dolu bir tariftir. Yulafın lifli yapısı, elmanın taze aroması ve cevizlerin kıtırlığıyla birleşerek, hem enerji verecek hem de gün boyu tok kalmanıza yardımcı olacaktır. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, aynı zamanda vegan ve glütensiz bir alternatif arayanlar için de idealdir.
Tarife Giriş
Bu elmalı ve cevizli yulaf ezmesi tarifi, sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak mükemmel bir tercihtir. Yulaf ezmesini süt veya bitkisel sütle hazırlayıp, taze elma dilimleri ve kıyılmış ceviz ile zenginleştirerek, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek elde edeceksiniz. Üzerine tarçın serpip, tatlandırıcı ile zenginleştirebilir, günün istediğiniz zamanında keyifle tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 5 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 300 ml süt veya bitkisel süt
- 1 adet büyük elma
- 50 gram ceviz
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Bir tencerede sütü ve yulaf ezmesini karıştırarak kaynamaya bırakın.
- Kısık ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin, arada karıştırarak kıvam almasını sağlayın.
- Elmayı güzelce yıkayıp dilimleyin ve cevizleri iri parçalar halinde kırın.
- Pişen yulaf ezmesini bir kaseye alın, üzerine dilimlenmiş elma ve cevizleri ekleyin.
- Tarçın ve isteğe bağlı olarak bal ile tatlandırın, iyice karıştırıp servis edin.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesini daha da lezzetli hale getirmek için üzerine taze meyveler (örneğin, muz veya çilek) ekleyebilir ya da farklı kuruyemiş alternatifleri deneyebilirsiniz. Tarife biraz farklılık katmak isterseniz, hindistan cevizi parçaları veya chia tohumu da ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesini önceden hazırlayıp buzdolabında saklayarak sabah hızlıca tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında taze sıkılmış portakal suyu, sade yoğurt veya yeşil çay ile harika bir kombinasyon oluşturmaktadır.
