Doğal Enerji Patı: Şekersiz Granola Bar Tarifim
Ev yapımı granola barlar, hem sağlıklı hem de pratik bir atıştırmalık seçeneği sunar. Şeker ilavesiz olarak hazırlanan bu granola barlar, taze kuru meyveler ve fındıklar ile zenginleştirilmiş, enerji dolu bir kaynaktır. Günün her saatinde, spor sonrası ya da hafif bir atıştırmalık için ideal bir tercihtir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek ve tatlı ihtiyacını doğal yollarla gidermek için mükemmel bir alternatiftir.
Tarife Giriş
Bu tarifle, sağlıklı atıştırmalıkların en lezzetli versiyonunu kendiniz yapabilirsiniz. Katkı maddesi içermeyen, şeker ilavesiz ve tamamen doğal malzemelerle hazırlanan granola barlar, yulaf, fındık, badem ve kuru meyvelerle harmanlanıyor. Fırında kısa bir süre pişirilerek çıtır çıtır hale gelmesi sağlanıyor. Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir enerji kaynağı.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı badem (doğranmış)
- 1 su bardağı ceviz (doğranmış)
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı kuru kayısı (doğranmış)
- 1/2 su bardağı doğal fıstık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Fırını önceden 175 dereceye ısıtın.
- Büyük bir kapta yulaf ezmesi, doğranmış badem, ceviz, kuru üzüm ve kayısıyı karıştırın.
- Ayrı bir kapta fıstık ezmesi, bal veya akçaağaç şurubu ve vanilya özütünü karıştırın.
- İki karışımı birleştirip iyice harmanlayın.
- Karışımı, yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine eşit bir şekilde yayın.
- 15 dakika boyunca fırında pişirin ve çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin.
- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Granola barlarınızı yaparken çeşitli kuru meyveler ve yemişler kullanmayı deneyebilirsiniz; bu sayede otoyazda zenginlik ve farklı tatlar elde edersiniz. Ayrıca dönüşümlü olarak fıstık ezmesi yerine badem ezmesi veya başka doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Granola karışımını fazla karıştırmamaya dikkat edin; böylelikle barlarınız daha kıvamlı ve homojen olur. Servis etmeden önce tamamen soğumasını beklediğinizde daha iyi dilimlenir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu granola barları yoğurt, süt veya smoothie ile birlikte tüketerek lezzetli bir öğün oluşturabilirsiniz. Ayrıca yeşil çay veya taze meyve suyu ile sağlıklı bir atıştırmalık seti oluşturmak için idealdir.
