Cevizli ve Kuru Meyveli Besleyici Yulaf Ezmesi Atıştırmalığı
Cevizli ve kuru meyveli yulaf ezmesi atıştırmalığı, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif, enerji dolu bir günün başlangıcını yapmak ya da sağlıklı bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Cevizler, antioksidan özellikleri ile bilinirken, kuru meyveler doğal tatlandırıcılar olarak öne çıkar. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu pratik tarif, hem damağınızı hem de sağlığınızı şımartacak.
Tarife Giriş
Cevizli ve kuru meyveli yulaf ezmesi atıştırmalığı, besleyici bileşenlerin bir araya gelmesiyle oluşan kolay bir tarif. Yulaf, ceviz, kuru meyve ve balın bir araya gelerek harmanlandığı bu atıştırmalık, hem pratik hem de tatmin edici bir lezzet sunar. Hazırlanması yalnızca birkaç dakikanızı alacak bu tarif, kahvaltılarda veya ara öğünlerde keyifle tüketilebilir.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram ceviz içi (iri dövülmüş)
- 100 gram kuru üzüm
- 50 gram kuru kayısı (küçük doğranmış)
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 çay bardağı süt veya bitkisel süt
Yapılışı
- Geniş bir kapta yulaf ezmesi, dövülmüş ceviz, kuru üzüm ve doğranmış kayısıyı bir araya getirin.
- Ayrı bir kapta süt ve balı karıştırarak yulaf karışımının üzerine dökün.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye yayın.
- Karışımı buzdolabında en az 1 saat dinlendirin, sonra dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesi atıştırmalığını hazırlarken, dilerseniz çeşitli kuru meyvelerle zenginleştirebilir veya fındık, badem gibi farklı kuruyemişler de ekleyebilirsiniz. Kullanacağınız sütten dolayı lezzeti değişebilir. Az şekerli veya şekersiz süt tercih ederseniz, atıştırmalığınız daha sağlıklı bir alternatif olacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bunu yanında taze meyveler, yoğurt veya bitki çaylarıyla servis edebilirsiniz.
